本期内容分四个部分。

• 蒙光富2025港百亚军赛后采访，对我们普通跑者有什么参考意义
• 罗誉寅教练对挪威小胖的vo2max的疑问
• 香港四径大步走纪录片，“每个人，都在用自己的方式，穿越一段看不见终点的山路”
• 听众来信，银发一族的训练历程

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