情绪性进食时，你需要的不是克制，而是一个“允许”。

下单时，你买的不单是物品，是在确认「我是谁」。

这一期我们分享了超多真心自用、爱用的生活好物（绝无暗广！！！）

从极简的好好吃饭，到情绪进食的大杀器，再到改变周围能量场的小物件，一起在琐碎日常里，把生活过得舒服、安心、有质感。

买东西不只是为了好用，也是在满足自己的心理和情绪功能。

欢迎来评论区分享你的私藏好物，更多福利听友群见！（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）

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🔴 本期听友专属福利

1）好物到！评论区留下走心感言，并截图给听友群里的身体由我-管家宁子，我们将抽取1位在4月19日24点之前留言的小伙伴，送出1瓶【贵人缘】古法酱油

2）本期提到的好物清单的部分链接，进听友群获取（+VX：hazeljiang777，备注好物）

3）「见微日记」现货仅剩不到50本，拍完得等下一批，听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注见微日记）

4）四月中旬的饮食心理教练行业分享会名额有限，联系夏老师锁定（+VX：hudie0600，备注行业分享会）

5）七情手串专场直播，进听友群享专属折扣（+VX：hazeljiang777，备注七情手串），回听直达：35 旺我的首饰长什么样？身是殿堂、物为魂器，锦鲤体质是为自己造“道场”

6）听友群身心养成计划2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）

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🔴 本期你会听到：

00:36 纯自用！主播私藏好物+底层购买思路公开

01:10 物品的两种功能：使用功能 + 心理情绪功能

10:32 10分钟搞定营养均衡的一餐，零压力好好吃饭

16:55 超高性价比的蛋白质补充神器

24:43 阳光的味道——新疆番茄罐头

28:20 贵人缘古法酱油：自用送礼都合适（有抽奖）

31:37 情绪性进食的时候，我需要的是允许

35:07 各种情绪性进食大杀器

40:17 见微日记：启动观察者视角稳住情绪

41:56 七情手串：给自己能量加持，是对自己身份的确认

52:06 改变空间能量场的好物推荐

01:01:42 听友福利：4月饮食心理教练行业分享会

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

公众号：蝴蝶饮食心理

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小红书：蝴蝶心理