经常会听到一些运动让心情变好的故事。甚至，有些人通过跑步，治疗了自己的自闭症。

我们自己常常有这样的体验，本来心里有些事情一直压着、卡着，导致整个人状态都不好，

但是出去走一走、跑一跑，运动一下，没多会儿心境就会有所改善。

那从理论上来说，运动和心理，之前到底是关系怎样的呢？

本期节目我们有幸邀请到了心理咨询师 @姚瑶 一起来讨论这个话题。我们谈到了：

运动对心理有哪些影响，运动在心理康复方面扮演什么角色，运动是如何疗愈我们的，以及我们在运动中的典型心理等话题，

希望能帮助大家更深入地了解运动和心理的关系，在心情不是那么好的时候，能找到有效一个疗愈自己的方法。

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