变成杠杆撬动自己：命由我作，福自己求。

这期播客，我们 从《了凡四训》出发，拆解“好运”的底层逻辑：

方法简单到你可能不信：记录。

记下每一口饭、每一个念头、每一次“知道却做不到”的瞬间。

因为一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。

「见微日记」成为我们记录的“功过格”，详细了解回听：

66 人生是突然变好的 | 把内耗降低到≈0，建立每日「风火水土」系统工程

好运从记录你的生活开始。

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🔴 本期听友专属福利：

1）从评论区选3位听友送出《了凡四训》，快来留下你的感受!

一周后揭晓，请留意评论区官方人员的消息。

2）👋🏻饮食心理线下工作坊深圳场 0621下午见！

i人友好，高敏友好，野心友好，还有2个名额，联系夏老师（+VX：hudie0600，备注：线下）

3）用「见微日记」种下好种子，进听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记）

4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）

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🔴 本期你会听到：

01:46 中国版吸引力法则，还是实操版改命教科书

07:23 命被算定，就躺平了？

11:15 立命之学，命由我作，福自己求

14:38 科学精神和科学主义——选择生活可能性的容量

20:05 一切福田，不离方寸，向内觉察一定有答案

24:37 夏季养心实操方法：午休，闭目养神

34:40 不相信内心给你的答案，是你不实事求是

41:45 改命的实修方法：功过格——用记录完成自我觉察

45:06 用「见微日记」支持我们记录感知身心、修正行为

51:15 种下一颗顺应我自己的润泽和福田的种子

53:49 从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生

01:04:10 学会“无用之用”，给生活留白

01:09:51 学会做点什么，同时学习等待

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

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