九寸黑白电视与《雪城》里的刘欢

两人从刘欢去世的消息聊起，回忆八九十年代家里第一台黑白电视的样子——拧频道、摸天线、绣花电视罩。由此引出刘欢最早的电视剧歌曲《雪城》主题曲《心中的太阳》，以及片尾曲《离不开你》为何小时候没听过。

《便衣警察》与刘欢的学院背景

聊《便衣警察》主题曲《少年壮志不言愁》的选角轶事，以及刘欢天津耀华中学、国际关系学院法语系、对外经贸大学任教西方音乐史的经历。随后转入九十年代音乐电视栏目与刘欢早期唱作《丁香雨》。

《北京人在纽约》：一个人包揽整部剧的音乐

详述 1993 年《北京人在纽约》的创作：刘欢把自己关在宾馆一个月，用电脑和 MIDI 写了七首歌加场景音乐。片头曲《千万次的问》改编自德沃夏克《自新大陆》，插曲融合雷鬼与电子，片尾曲《报应》因换台习惯被错过。

九十年代的电视时光与《上海人在东京》

从错过片尾曲聊到九十年代看电视的集体经验：下学往家跑、一三五播《雪城》二四六播《便衣警察》、沙发与电视的固定搭配。随后讲《上海人在东京》片头曲，刘欢在这类「出国题材」配乐上方法论逐渐成型。

《三国演义》《过把瘾》与青春记忆

从《三国演义》插曲《这一拜》聊到 B 站鬼畜二创，再转到赵宝刚的《过把瘾》：八集、王志文与江珊、王朔原著。伍叁讲自己四十多岁有机会见江珊却紧张到没敢去，以及《糊涂的爱》现场版。

《东边日出西边雨》与九十年代都市言情剧

讲《东边日出西边雨》里王志文演烧陶艺术家、拆棚 212、与吴玉娟许晴的三角关系，以及刘威、青鸟健身等时代细节。随后提到滕文骥《北京深秋故事》与刘欢国风创作《胡雪岩》的片头片尾曲。

《胡雪岩》与大学宿舍里的夏师兄

伍叁回忆 1998 年上大学时，九六级夏师兄在水房唱《胡雪岩》片头曲《曲者》。随后梳理刘欢参与的《水浒传》《雍正王朝》《西游记后传》等剧，以及《我欲成仙》由三宝作曲的音乐剧质感。

《甄嬛传》与《宝莲灯》

讲《甄嬛传》片头曲《凤凰于飞》，刘欢与姚贝娜两位歌者都已不在；放歌时平台显示九千九百九十九人同时在线收听。随后聊动画电影《宝莲灯》的《天地在我心》，以及张信哲、李玟的同期主题曲。

晚会神曲、亚运会与奥运会

从《磨刀老头》《大杂院》等电视晚会歌曲，聊到 1990 年亚运会《亚洲雄风》和 2008 年奥运会《我和你》。伍叁讲陈其钢原本想找常石磊等素人演唱，张艺谋为稳妥改用重量级歌手，以及 1993 年申奥邀约莫罗德尔写歌的往事。

《生于六十年代》：一个开放的音乐胃口

聊刘欢 2003 年翻唱专辑《生于六十年代》的实验性：《喂鸡》用 autotune 做成电子风，《亚非拉》玩新金属，编曲找了捞仔、三宝、孟军等不同的人。伍叁反复强调刘欢的音乐视野「真的非常开放」。

《中国好歌曲》与「从前慢」

讲刘欢 2010 年代转向发掘原创音乐人：芒果台扶植基金、《中国好歌曲》三届冠军霍尊杭盖山人，以及莫西子诗、谢帝、AR 等。结尾伍叁说今年很多名字在离开，「从前的宇宙在一块一块被剥夺」，以《从前慢》收束。

尾声：都在歌里

两人道别，节目在《从前慢》的歌声中结束。