听友福利抽奖，新书送给你！

这一期我们从一本硬核好书《好能量：从终结慢病到跨越百岁》出发，把“能量”落地——它不是情绪口号，而是细胞运转的动力，是决定你健康、情绪、状态的底层密码。

放下对身体的傲慢，好好对待继承而来的生命，你会发现：好能量，就是好好生活本身。

欢迎来评论区分享你与身体的故事，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙）

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🔴 本期听友专属福利：

1）赠书活动快来参与，评论区留下你的走心感受，并截图给身体由我-管家宁子，我们将抽取3名在4月9日24点之前留言的小伙伴，寄出一本《好能量：从终结慢病到跨越百岁》（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）

PS：如果想直接购买本书，记得认准「北京科学技术出版社」出品的版本。

2）「见微日记」帮你直观守护好能量，首批现货剩得不多，听友群购买（+VX：hazeljiang777，备注见微日记）

3）饮食心理教练行业分享会四月中旬开启，听友优先，联系夏老师锁定（+VX：hudie0600，备注行业分享会）

4）杭州线下空间活动首批内测名额招募中，来听友群，第一时间收到报名信息（+VX：hazeljiang777，备注线下空间）

5）听友群身心养成计划2026年，我们一起把自己重新“养”一遍。更多活动，就在听友群（+VX：hazeljiang777，备注小宇宙）

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🔴 本期你会听到：

02:10 好能量，从终结慢病到跨越百岁

05:06 我选择购买、烹饪和食用天然食物来反击

09:38 细胞中的线粒体DNA，继承自母亲一脉的生命力量

12:14 头脑傲慢到觉得自己无所不能，身体忠诚到配合你一切决定

17:17 强大是需要被分化的，女性天然的生命联结从未消失

24:53 很多时候，是你的细胞在替你做决定

28:29 提升好能量的答案简单到离谱

33:29 维护自己的边界，就是维护好能量

46:57 仅凭意志力，无法避免长期暴饮暴食

52:05 食物是传递幸福的载体

54:20 用见微日记，记录食物带给你的好能量

55:13 全新线下体验活动，在安全场域里看见自己

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

公众号：蝴蝶饮食心理

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