开场：梦野诡事的引子

节目以一段关于梦境与现实的独白开场，提出「真正的恐怖不是荒野求生，而是天天都会遇到却无法摆脱的虚幻」，引出本期主题。

主播的梦与父亲的梦

小白菜分享自己关于机场候机室、给妈妈买鞋、去日本遇到暴乱的梦，父亲则讲述梦见太奶奶锻炼身体、摔倒的梦。两人讨论梦与近期事件的关联，以及做梦对睡眠质量的影响。

中元节与丧葬习俗的闲谈

从鬼节聊到小区旁的三周年祭奠、锣鼓喧天的排场、回族与汉族丧葬仪式的差异，讨论「活人做给活人看」的丧葬风气。

第一个梦：树林木屋与肥肉小贩

网友prince的梦：大巴停在树林边，小学生躲进木屋发现泡在柜中积水的孕妇尸体，次日校门口小贩逼男孩吃肥肉，当晚电视播放杂技演员坠亡与解剖课画面。主播将其解读为惊悚片爱好者的心理投射。

玉菩萨、童年回忆与中式恐怖

从梦中的玉菩萨聊到小时候同学显摆玉坠、摔碎玉坠的往事，以及主播与父亲在学校的童年记忆。随后讨论中式恐怖与西式恐怖的区别，劝听众少看恐怖片。

恐怖片记忆：僵尸片与画皮

父亲回忆在体校时看老版《画皮》后多年不敢独自上厕所，小白菜提到七岁时在大巴上看林正英僵尸片的恐惧，以及《兰若寺》动画中的画皮段落。

第二个梦：逃出校园与木马

网友缘分的天空的梦：灰蒙蒙的校园里只有没有五官的「木马」，规则是看见你就追，追上就变成他们。男孩躲进教室发现上课时安全，下课翻窗逃向校门，三跳翻过铁门逃出。

木马与军事化学校的讨论

主播将木马与日本都市灵异传说中的模特附身联系起来，父亲则从老教师角度讨论军事化管理学校的两面性：能出名校学生，但剥夺人性，像把孩子变成机器。

第三个梦：大厦、天使与外星入侵

网友缘分的天空的第二个梦：防空警报后人群疏散到地下三层，男孩折返时在楼梯间陷入循环，遇到酒吧女人后到十八楼，得知入侵者叫「天使」。爆炸后从十八楼跳下逃生，最终在广场上发现白衣小孩的异常。

科幻片联想与逃跑的解读

主播将梦与《世界大战》《哥斯拉》等科幻片联系起来，指出两个梦共享「逃跑」元素，认为做梦者现实生活中面临巨大压力。父亲分享自己常梦见考试写不出卷子的经历。

第四个梦：艺术学校与精神病院

网友送死虞姬的梦：艺术学校每隔一段时间有人消失，男孩跟老师穿过地道进入废弃的「赤立精神病院第三病区」，发现病人与白骨，意识到违反校纪的人被带到这里吃掉。他逃出后又折返，发现精神病院已被重新砌墙抹去。

矫正学校、聪明镇与聪明药

父亲将梦与杨永信式矫正学校联系起来，小白菜提到奈飞改编自伊藤润二《聪明镇》的电视剧，以及现实中名校学生服用「聪明药」的现象，讨论教育体制的两面性。

承认普通与人生选择

从教育焦虑延伸到人生选择，讨论家长不愿承认孩子平庸、努力与天赋的关系、阶层固化与原生家庭影响。主播建议心态放平，承认普通才能不痛苦，最后以节目预告收尾。