凌晨4点从家里出发，6点钟已经就位。有的倒水，有的泡海绵，还有的铺设备……没错，这说的就是马拉松的志愿者们。

如果你对马拉松比赛志愿服务具体要什么感到好奇，那就听听这期节目吧。

本期嘉宾：玲姐、欢欢、金娜娜、郭艳。

金娜娜在加2023北马志愿者服务（30公里处计时志愿者）

郭艳参加2023北马志愿者服务（30公里处计时志愿者）

大望鹿和杜瑜、玲姐、欢欢参加2022年北马志愿者服务（水站、海绵站志愿者）

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「跑了再说」是一档以跑步、马拉松为核心话题的聊天播客。主要面向初级跑者分享我们自己和身边人的跑步训练和参赛故事，我们也会努力邀请跑圈里的大神做客，打开更大的跑者世界。

节目的信念是——影响更多的人爱上跑步。

节目的口号是——别想太多，跑了再说！

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节目主播：大望鹿、大野慕

视觉设计：杰子

节目音乐：海龟先生-Where are you going