曾国藩带你渡过潮湿的低谷期，转动命运齿轮。

“考了七次秀才才上岸，身体差到咳血、耳鸣、皮肤病缠身，进京前读过的书只有教材……”

这是曾国藩，一个起点非常非常普通的人：

• 资质平庸，小偷都嫌他笨

• 身体很差，经常下不了床

• 迷茫过、摆烂过、32岁前都不知道自己该干嘛

但他最终成了“半个圣人”。

本期《身体由我》，主播姜Hazel和嘉宾Winnie（骨折恢复期的高敏人）一起研究曾国藩——不是为了成为圣人，而是想知道：

一个身弱、敏感、起点低的人，到底怎么一步一步把自己活出来？

这期播客，给你一个普通人的参考样本。

关于用「见微日记」搭建人生系统，回听第66期

66 人生是突然变好的 | 把内耗降低到≈0，建立每日「风火水土」系统工程

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🔴 本期听友专属福利：

1）7月19日下午在长春桂林路附近，「身体由我」线下听友会。

正念咖啡，饮食心理mini拆解，转型/行业分享，还有听友会必备的彩蛋环节。

还有个位数名额，想报名的朋友联系夏老师（+VX：hudie0600，备注：长春）

2）「见微日记」流动传阅计划即将启动，进听友群第一时间参与和购买（+VX：hazeljiang777，备注：日记）

3）8月7日，「7日见微」立秋陪伴营开营，用七天记录开启身弱改命。（+VX：hazeljiang777，备注：7）

4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）

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🔴 本期你会听到：

05:08 我问AI，哪些古人30岁左右一事无成后来逆袭了？

08:12 曾国藩万事不具足的前半生

11:38 读《了凡四训》建立改命信念

13:45 改名字是最低成本的改命小尝试

17:19 从知道到做到，曾国藩也用了很久！

22:34 有了信念后，怎么才能改变？

29:17 成事核心公式：不做不行，一做必成

35:12 微小持续的改变，生活每天小有不同

40:32 曾国藩写日记的三重升级

49:20 适配身弱之人的养生六式

58:03 君逸臣劳——大脑少思虑，身体多劳作

01:06:21 活着，就是干了一件最大的事

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴本期嘉宾

Winnie（微信号： _winniewu_）

《一手人生》主播，饮食心理教练

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

公众号：蝴蝶饮食心理

视频号：蝴蝶心理

小红书：蝴蝶心理