深夜霞慕尼：从一只医用理疗灯开场

几位刚跑完UTMB各组别的跑者在当地深夜开聊，先讲精英选手背包里掏出的医用红外线理疗灯，一两百元、用来烤脚踝和肌肉酸痛，被认为是价廉物美的恢复神器。

UTMB展会初逛：国产品牌先开张

展会分三个区域、面积很大，开展前一天国产品牌已布置完毕而进口大牌还在装修。泰尼卡等品牌产品线完整但已退出中国市场。官方纪念品T恤纪念意义大但做工对不上价格。

HOKA差价与能量胶：什么才值得买

HOKA Tecton 3现场约一千八百多人民币，比国内两千四百九十九便宜四五百；欧洲户外店整体物价偏高、老款也少打折。Mountain能量胶这边单买约二十四元，比国内三四十元划算。

别背通货回去：买之前先查淘宝

能在国内买到的产品完全没必要背回去，国内更便宜还有七天无理由。真正值得淘的是现场能看到摸到的小众尖货，能立刻做决策，代购反而麻烦。

内道的出海打法：把首发放在顶级赛场

内道把国内未上市的四色越野短裤带到展会首发，冲锋衣有胸前拉链取水壶、后背折叠扩容仓的设计。此前伦敦马拉松用繁体'伦敦'背心制造辨识度，是清晰的品牌曝光策略。

花袜子、双杖背包与展会里的细节

展会上有大量没见过的袜子品牌，陈列方式接近高级时装。一款法国品牌背包把杖袋做成左右各一，被形容像李逵背斧，主播质疑其重量与实用性。

化缘跑者：强制装备靠队友接济

两位MCC选手没带齐强制装备，比赛当天早上拿着清单向CCC和UTMB选手借长裤、绷带、冲锋衣。顺带讨论了冲锋衣装包的三种方法：叠放密封袋、卷起来扎皮筋、用轻量防水袋。

迪卡侬在法国并不便宜

迪卡侬在法国是国民品牌但价格高于国内，一副加绒手套折合近三百元。主播推荐一款七十九块九的收纳袋，可防水可抽真空。迪卡侬大包耐造可扩展，国内官网还提供长期保修。

一只找不到的救生哨

High Trail背包从里到外摸遍都没有救生哨，最后向朋友借了一只。水壶喝到半满会飞出去，在悬崖边掉了一只。但背包分区合理、稳定性好，浅袋可直接反手掏充电宝。

给北面包装杖袋：自己缝两道线

北面背包没有杖袋，主播拆下迪卡侬杖袋上的扣件，缝到背包中间较厚的位置，包裹性很好。他强调不推荐自己砸孔，成品改装更稳妥。

带三双鞋去比赛：边适应边决定

一位主播带了三双鞋，因新鞋只跑了四十公里、旧鞋跑了近一百公里而犹豫，决定穿宽鞋头的品牌以照顾后半程。提前到场边跑边试，是国外赛事更稳妥的选鞋方式。

山区天气与换装点的价值

霞慕尼中午晒、早晚凉，街上穿背心和穿羽绒服的人同时出现。长距离比赛若允许换装，多带一双舒适的鞋对后半程体验影响很大。

袜子、短裤与用厚度调尺码

主播推荐一个德国品牌袜子，多次穿着未起水泡；也推荐带侧兜的跑步短裤放手机和能量胶。最后分享用最厚五指袜调节鞋码的技巧：鞋要么买大半码到一码，要么用厚袜填略大的鞋。