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今天我们除了回答大家的问题之外，还讨论了关于交叉训练相关的话题。

交叉训练是什么？对于跑者来说，做交叉训练会有哪些收益，以及，都有哪些适合咱们的交叉训练呢？

另外，天热越来越严酷，有的高温，有的梅雨，给我们的训练带来了不小的挑战。

后面剩余的课程也不多了，大家继续加油，在保证安全的同时，迎难而上，达成目标！

感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！

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