其实你已经脱胎换骨很多回了！

这期播客，我们聊了聊限制性信念——你信什么，你就活成什么

那些“理所当然”的信念，其实都是你选的。

既然能选，就能换！

瘦，是内在系统不断更迭，你整个人不断脱胎换骨的过程

无需着急也不用慌张，在心里反复质问“我能不能行”的时候，有个秘密告诉你：当你决定去爬山的时候，其实你已经站在了山顶。

蝴蝶说：“我现在活成了前一个阶段的自己渴望的样子，甚至超越了我的想象。

最近她会在朋友圈、视频、短视频里，持续分享更多身体和生活的迭代过程

👉 加蝴蝶微信 hudie1600（备注“身体由我”），很期待在播客之外，也能跟你们相见。

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🔴 本期听友专属福利：

1）7月7日，「7日见微」小暑陪伴营开营，用七天记录看见饮食背后的限制性信念。

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2）加蝴蝶微信 hudie1600（备注：身体由我），围观一个正在迭代的人，真实的样子。

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4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）

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🔴 本期你会听到：

02:55 推不开的门，其实是我不敢推

06:44 做事就是要费力吗？

09:22 本来无一物，何处惹尘埃

14:36 当你决定去爬山，你已经站在了山顶

18:27 人的剧本是自己写的

22:29 拿别人的标准衡量自己→情绪进食

29:50 信念是可以完全切换的

33:42 限制性信念的常见格式

37:50 你已经脱胎换骨过很多次了！

40:37 不再觉得减肥就是要受苦了

45:50 人生下来，就在找自己，就在突破限制

50:25 替换信念的实操方法——关注那个扎你的时刻

55:44 我现在的生活，是我选的

58:36 7 日见微陪伴营小暑开营，用书写觉察破除限制

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

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小红书：蝴蝶心理