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快来和全球跑友一起打卡、闲侃吧！

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跑了再说最受欢迎的嘉宾之一李寒剑返场啦！

本期寒剑带着近期对跑步的学习成果，面向新手跑者分享如何健康地跑步，内容包括：

• 新手入坑跑步会有哪些误区？
• 如何定义「健康跑」？
• 如何从一开始就跑得健康？
• 跑步运动与抗阻力量训练的关系

往期节目：014期《严肃跑者的自我修养》