这期节目，大家的问集中在了恢复方面。

于是我们和大家一起，聊了跑步恢复的方方面面，从按摩到补给，再到力量训练，教练们和同学们都分享了很多实用的内容。

力量训练如何融合到日常工作和生活当中？

按摩的时候，是越疼越好，还是润物细无声的好？怎么样判断康复师是否靠谱？

比赛太密集，如何应对，节奏要怎样把控？

一起来听听吧。

感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！

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