开场吃瓜：被前任的前任造谣之后

叉叉讲述自己睡醒发现被造谣“当小三”的经历，梳理复杂的人物关系，并念出自己在朋友圈发的檄文。她解释为何选择在自己的主场反击，以及对方拿出的“证据”如何站不住脚。

代骂服务：二十分钟电话骂醒渣男

咪仔回忆大学时帮朋友打电话骂出轨男友二十分钟，对方没挂电话还道了歉，后来两人却和好结婚。大家讨论代骂的风险与关系基础，叉叉说自己也曾热衷帮朋友出头。

绝交吧：高中发小的五个字

叉叉讲高中时发小因暗恋关系复杂而递纸条“我们绝交吧”，她当时不解且自责，后来才明白对方隐藏的恐惧。她指出亲密关系最大的问题是搞不清行为背后的动因。

如果叉叉对战小寒：火力型选手怎么打

主播假设叉叉和小寒两个火力强的人对吵会怎样，结论是两败俱伤、没有输赢。叉叉说真正在乎的关系不会走到那一步，会坐下来对齐目标。

和妈妈的边界：眼泪也是一种攻击

叉叉讲自己如何应对妈妈反复倾诉家长里短，从直接拒绝到左耳进右耳出，最后狠心守住边界，妈妈流泪她也没妥协，事后用一顿饭缓和。她提出“脆弱霸凌”的概念。

莽猪与吹风机：吵架人格图鉴

主播们用动物比喻吵架风格：小T是“吹风机型”连哼都哼不出来，咪仔是“莽猪”横冲直撞。叉叉说面对莽猪要先让他撒火，再讲关系；莽猪背后往往有义气等善良品质。

回避型伴侣与底线：把需求说出来

小T问如何应对冷战型前男友，叉叉建议不管对方理不理，直接给需求、划底线。大家讨论亲密关系中不能等对方猜，要真诚表达，否则信息不对等。

职场吵架：积累证据，借力打力

叉叉分享前公司如何忍一个项目、收集聊天记录，最终让领导把难缠同事调走。她提出职场目标是赚钱升职，不是跟人处；并给出客户“活好、快、便宜”三选二的判断框架。

一号表情包与朋友圈骂客户

叉叉讲自己用黑白一号表情包回敬客户，被对方告状；璐璐讲自己发朋友圈骂拿上司压人的合作方，以及为护记者写长文怼宣传方。核心都是立清楚边界。

跪与不跪：朋友冷战后的选择

璐璐讲闺蜜莫名生气一个月，她半夜打车到对方楼下把人叫下来，哭着和好。叉叉说这种方式委屈自己，但朋友值得。大家讨论亲密关系中示弱与原则的边界。

发心与行为：两巴掌才公平

叉叉辨析“我是为你好”式诡辩：发心是一回事，行为造成的伤害是另一回事，第一步原谅了初心，第二步仍要解决行为后果。她讲“打一巴掌要还两巴掌”的小故事。

不要怕吵架：关系是摩擦中长出来的

小寒说吵架是测试关系的机会，叉叉说安全的关系不是天降的，是共建的。大家把吵架比作走进彼此的机会，甚至当成游戏。

莽猪冲撞全纪实：拉群、约串串与结尾

咪仔讲自己如何把社恐的叉叉拉去播客活动、拉群、约串串，叉叉从震撼到接受。大家总结“能治吵架翘楚的只有发心好的莽猪”，以“猪兔猛进”收尾。