最近小红书很流行的一个词汇叫做【牛女】牛女就是保持情绪稳定，内核强大，能够carry生活中的大小事，能量满满的人，今天就让我们从杨天真的身上剖析一下牛女精神

高能量内核 —— 运动 + 学习/工作+休息+爱好

1、运动保持活力关键
2、学习是牛女向上的生长途径

3.休息是最重要的

4.爱好是灿烂生活的调味品。

杨天真语录：我一直很积极主动地发起与这个世界的撞击，因为我知道无论结果如何所有撞击带来的回馈，才是我真正的成长，我们会在这个过程中慢慢分辨自己的目标，知道自己的在意，了解自己的力量，

我是一个非常普通的人，普通的外表、家庭、聪明

但我确实在我经历的每个环境中，我都做到了主动，主动地抓取每个创造机会的可能，主动地持续保持学习

并且，我把人生成长的每一分钟，所有的时间都花在自己身上。

当我有想去的地方，想做的事情，像认识的人，我都千方百计地去争取机会，因为主动，才让我获得了这些可能性，我想做的事情很大，我就要打下更坚实的基础，

当我知道如何规划自己之后，我才更加明确了自己想要什么

珍爱自己的宝贵时间和精力

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【内容提要】

01:21 牛女真的不是在骂人吗？

03:50 牛女也有分类的，比如说小奶牛和老黄牛～

05:22 杨天真语录 —— 知道自己的在意，了解自己的能量

10:35精力管理：“头等大事就是睡个好觉”

17:29时间管理：划分模块，通过学习、培养习惯、榜样模仿来养成

20:43关于“二十几岁很想看世界但没钱，但等到三十岁再去看世界会不会后悔”这个问题

22:13资产配置 —— fuck you money”

24:28小雨伞 —— 关于生病医保保障

31:50 这些天灾人祸真的难以想象

34:21金钱管理：巴菲特存钱法

38:10金钱管理：省钱：拒绝超前消费、拒绝月光、强制储蓄

赚钱：坚持长期主义、学会规划、投资自己

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【本期歌单】

Andrea Oliva,Angela Hewitt - Sonata In C, BWV 10334. Menuetto I & II，Overture (Suite) No. 1 in C Major, BWV 1066_V. Menuet I and II - Capella Istropolitana_Jaroslav Dvořák

【收听方式】

汽水儿、小宇宙、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Apple Podcasts、Google Podcasts

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