九月开始，秋天慢慢地到来，

而由于地理差异，不同地方的天气在这样换季的时刻，有了更大的差异。

现在也正是赛季快要开始的时候，我们的学员当中，有些人也即将迎来一次"期中考试"。

那如何利用这样的温度差异，给自己带来正向的加成？临近比赛，赛前的长距离要不要跑？跑多少合适呢？

最后，小新同学也分享了自己第一次50公里越野跑比赛的经历。

一起来听听吧。

感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！

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