本期节目的灵感来自于“三月不减肥四月徒伤悲”，仿佛减肥、变好、变优秀才值得被爱，那我们原本的自己呢？我们以贾玲的贺岁电影《热辣滚烫》为样本。这部电影是贾玲对观众的大爱，是对所有观众的祝福，在我们还年轻的时候能看到这样一部真正有力量的电影无疑是幸运的事。

00:00-02:45 三月不减肥，四月凭什么伤悲？

02:46-10:20 我们为何用食物代替爱？因为它忠诚

10:20-14:30 当情绪冲动时，也许可以尝试把心放在肚子里

15:11- 20:55 看似弱势的讨好，说不定在心底有着强大的能量

21:00-25:50 爱谁不重要，糟糕的关系也可以点亮自我

25:57-30:35 我们都是在有限的选择中做出选择

30:36-33:59 减肥不成功也许正是爱自己的证明

34:00-40:00 个人意志实现不光能成就自己，也会鼓舞他人

40:00-42:24 完成一件事，会让我们重新看到自己天生拥有的能力

42:25-54:22一个人改变了，原有的关系便走向了崩塌，那又怎样呢？

54:33-1:00:00 输与赢，只有你自己可以定义