「咖啡续命真的适合所有人吗？」

「或许养生要从幼崽抓？」

「辅导爸妈学乐器学要不要卷？」

「经期时为什么酒精棉球塞耳朵？」

「如何用一句话让父母重视健康管理？」

• 本期嘉宾：

半夏（中国针灸学会会员）执业医师，中国针灸学会会员。毕业后一直从事中医针灸推拿治疗，擅长运用针法治疗颈肩腰腿痛以及内科杂病。同时能够熟练使用各种针刺手法，对于艾灸、温针灸、火罐、刮痧、梅花针等治疗颇有心得。

以“极简养生”角度出发，为新中年和新老年两类群体罗列一些健康养生方式。还是那句话：想要保持健康的身体状态是长久工程，需要能量积累。不迷信某种方式也不迷信某个人，在尝试的过程中对自己有用就是好的！多听听身体的声音，有时来自它真实的反应就是你想要的答案。

• 新老年篇：

02:51 父母健康管理：心态转变与泡脚实践（九点前20分钟）

05:45 脚踝扭伤疗法：生栀子三七粉调糊状+蛋清白酒糊调配指南

07:34 春季饮食结构：少肉多素原则与少酸多甘实施路径

08:26 时令食疗推荐：香椿炒鸡蛋的阳气生发原理

14:39 冬季运动安全：老年群体晨练时间阈值

15:36 健康储备逻辑：青年期饮食管理对老年健康的复利效应

16:14 脾胃调理方案：薏米红豆煮茶的科学依据

19:01 人类幼崽养生：只能说阳气太足！

• 新中年篇：

23:43 养生年轻化现象：八段锦破除「脆皮青年」标签的传播学

25:50 传统功法优势：八段锦全龄适配与模块化训练特性

27:29 用眼健康对策：闭目养神法+菊花枸杞茶组合方案

31:05 草本护发实践：侧百叶当归煮水洗头的控油机制

34:22 月经调理技法：隐白穴艾灸治疗月经问题的中医疗法

39:32 穴位保暖原理：神阙穴与三阴交的秋裤防护必要性

44:24 体质分类系统：九型体质诊断匹配个性化健康方案

• 推荐书籍视频：

九种体质使用手册

饮食滋味《黄帝内经》饮食版

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• 小喇叭时间：

世界可可爱爱，总有人陪你奇奇怪怪。

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