立秋一过，处暑登场，夏天正式落幕。换季之路，身体得跟上节奏。秋天，不只是贴秋膘那么简单，还得防干防燥，今年三伏湿气重，肺易受伤，养肺也要提上日程。想知道如何应对这“四不像”的季节？敬请收听本期节目，一起健康入秋～！

04:04 秋天来了，防晒在秋天更重要！

08:06 这个夏天湿气重，小心冬季长咳

10:07 热症也分两种？

16:09 秋季养肺指南：滋阴润肺饮食方案，有效预防干燥起皮。

20:11 燥到咳嗽？试试花椒梨

22:12 孩子咳嗽不止？盐烤橘子和烤橙子

取散坐或盘坐位，转头，用胸椎的力量向左侧上方用力牵引，再缓缓转向右侧上方用力牵引；同时双手空心拳，反向后腰背捶打。