蹭《后会友期》的热度，但我不敢看

主播开场介绍综艺《后会友期》，聊自己为什么不敢看、对观察类真人秀的看法，以及预告片如何勾起自己绝交朋友的回忆。

这期不骂街，只聊我学到了什么

主播说明不会讲具体狗血细节、不会骂绝交的朋友，也不会和好，只想聊聊从绝交经历中领会到的相处道理。

第一件事：朋友之间要有一杆秤

从“所有关系都是利益交换”说起，主播认为利益不只是钱，还包括情绪价值和默契，朋友之间往往不谈这个，导致失衡。

吃饭的例子：被当成饭搭子的积怨

主播讲朋友总拉他去吃自己喜欢的饭店，却不愿陪他吃想吃的，久而久之他不敢说不，积怨爆发时对方一无所知。

借住的例子：占便宜的人知道自己占便宜

主播去朋友城市找工作借住对方家，抱着侥幸心理不提房租，十几天后朋友受不了，他转了一千块但关系仍掰了。

真诚是对方能理解，不是有话直说

主播总结第一课：别以为对方没感觉，最好的朋友关系是能把利益摊在桌上讲，真诚是你说的话对方能真正理解。

第二件事：直面自己的阴暗面

主播反思自己爱说漂亮话，讲了自己冷落同学却找借口的故事，认为不要怕闹，敢闹小的才不会闹大。

心智透明：把变心的可能性交给对方

主播提出心智透明原则，承认自己不是完人、会变心，把观察自己的视角交给朋友，反而是一种信任。

第三件事：共同好友千万别站队

主播讲共同好友面对两个朋友吵架时不要站队、不要和稀泥，而是把无奈摊开，表明自己不做双面间谍。

朋友在精不在多，失去也没那么可怕

主播聊对失去朋友的恐惧，认为朋友不在多在于精，失去一个之后命运会推来新的人，不必把自我价值跟朋友数量绑定。