开场：不要轻易告诉别人你害怕什么

主播石阳和达林开场，提醒听众不要轻易暴露自己的恐惧，因为那会给别人捉弄你的机会。同时介绍了节目投稿方式和会员专区政策。

蚯蚓与蟑螂：从恐惧到克服

达林讲述自己如何通过直面蚯蚓克服恐惧，石阳分享海南大蟑螂的恐怖经历，讨论蟑螂的生存能力和跨地域迁徙。

密室推理：西瓜里的虫子从哪来

主播抛出「洁癖女孩的西瓜生出小飞虫」的谜题，讨论果蝇与蛾蚋的区别，鼓励听众带着问题回家查证。

飞蛾铺满的宿舍：一个听众的真实经历

听众投稿讲述大二那年住进旧公寓，飞蛾铺满天花板和墙壁，第二天醒来发现死蛾子盖满全身，厚度达一两厘米。

泰国民宿里的巨型飞虫

石阳讲述带朋友去泰国旅游，朋友第一次去东南亚，被屋里各种奇形怪状的飞蛾和巨型蚊子吓坏，酒店人员提醒不能开纱窗。

减肥药里的虫卵：一个日本都市传说

听众从日本论坛搬运的故事：转学女生樱吃了来路不明的减肥产品后暴瘦，最终在课堂上吐出白色虫子后死亡，警方发现胶囊里有虫卵。

寄生虫与半生肉的警示

主播讨论寄生虫进入大脑的可能性，达林分享邻居舞蹈老师因吃半生涮肉，肚子里取出虫团的真实经历。

蟑螂、蚰蜒与夏威夷的深夜惊吓

听众分享第一次近距离接触南方大蟑螂的经历，石阳讲述在夏威夷民宿被蟑螂爬上枕头的恐怖夜晚。

蚰蜒与蟋蟀：日常里的虫子遭遇

听众讲述停电夜晚在浴室遇到蚰蜒的经历，石阳分享抓蟋蟀、养蛐蛐的童年趣事，讨论蝈蝈和蚂蚱。

斗蛐蛐、蝈蝈与童年虫趣

主播回忆在海南抓蛐蛐想斗蛐蛐，结果蛐蛐跑了在家里叫了一个星期；讨论蝈蝈笼、蚂蚱和扁担。

墙皮下的虫子：一个真假难辨的投稿

听众讲述住进老旧出租屋后，夜里听到沙沙声，发现墙皮下有白色虫子，咳嗽时吐出虫子断腿，台灯下发现上一任房客留下的警告纸条。

气垫梳里的蜈蚣：童年阴影

石阳回忆小时候在奶奶家，发现气垫梳的夹层里夹着一只死掉的蜈蚣，头是红色的，盘在里面卡住了。

头发里的虫子：一个关于校园霸凌的悲剧

听众讲述邻居家十四岁女孩小慧因被同学捉弄、头发里被放虫子，患上心理创伤，最终官司只获得部分言语欺凌的认定。主播深入讨论校园霸凌中老师与家长的责任。

泰国下蛊故事：连线奶豚

在加拿大的听众奶豚连线，讲述一个台湾老师分享的泰国下蛊故事：一家三口被下蛊，孩子皮肤下有虫子蠕动，太太灵魂被替换，最终请泰国老师做法驱虫。

连线乔：木门上的虫子与包虫病科普

老听众乔连线，讲述童年时在西北老家木门上看到木刺变成巨大虫子、转头对他笑的经历，并科普了青海西藏常见的包虫病（虫癌），提醒听众一定要吃熟肉。