内核稳定是什么样的，每个人的答案可能都不同。有些人理解是专注，有些人理解是钝感，有些人觉得是定力。也有些人觉得，是像水一样的柔软，还有人会说，是相信做好眼前的事，就能接住远方的未知。

而不论是哪一种状态，我们相信，精神的归处都少不了身体做承载。很多人谈精神，说得天花乱坠，结果一条消息就心跳加速、呼吸急促。如果身体长期处在“威胁模式”——交感神经兴奋、呼吸浅、肌肉紧绷——讲多少“松弛”，都只是认知层面的安慰。

所以这期我们以身体入手，来聊聊如何以身体的稳定来面对ai时代的千变万化，如何以身体为庙宇承载我们广袤的精神。

01:49 什么是你理解的“内核稳定”？

07:09 你是一个三角形、圆形还是弥散的？

11:51 生病有时候也是重启幸福生活的机会

17:22 头脑来不及发现的秘密，身体都迅速告诉你

25:33 穿上迪桑特Body Flex系列花苞外套就特想去运动！

28:17 80后的运动信条，爱拼才会赢！

32:08 普拉提结束后，我的焦虑莫名就没了？

38:38 呼吸其实也是一种重要“运动”

45:08 内核稳定也可以情绪大起伏！

48:40 希望我们都能过上“稳定”与“得劲”并存的人生！

感谢迪桑特对本期节目的支持！当你把注意力放回自己身上，每一次舒展、每一次发力、每一次稳住呼吸，都是在为稳定的内核积蓄能量。

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