开场：把亲叔叔请进录音间

主播何点介绍这期是回国出差期间做的家人访谈，嘉宾是他父亲的亲弟弟、一位自称「六零后老登」的新疆男人。两人约定从童年讲起，给年轻听众还原七十年代的成长环境。

乌鲁木齐的童年：拆鸡窝、打架和请家长

叔叔回忆七十年代在院子里拆鸡窝抓鸡瘪子、上学后欺负同学被老师请家长，转学到兵团二中后照样打架。他反思那个年代看战争片、崇尚暴力的教育环境。

五分钱汽水精与十五公里买书路

童年零花钱一毛两毛，冰棍两三分钱，小人书一毛一本只借好朋友。1981年看《少林寺》后想学武术，和小伙伴坐车去十五公里外买武术书，没钱坐车走回家。

1978年的东芝彩电与院子里的夜晚

家里买了全院第二台彩电，小朋友晚上挤来看彩色《铁臂阿童木》。洗衣机、冰箱要到八五年以后才出现。

田径场接住了他的暴力倾向

1982年校运会百米第一被体育老师看中，进田径队后精力转向训练。他不追星、不玩羊骨头，只喜欢在跑道上证明自己。八二到八四年是最快乐的三年。

炉渣跑道、飞跃鞋和第一口肯德基

训练穿五块四的飞跃田径鞋，队友只能穿三块的小白鞋。1987年在北京前门第一次吃肯德基，觉得是有生以来最好吃的东西，后来骑车二十五公里带同学再去。

考北体：招生老师为他改了第一志愿

高中在新疆省级运动会包揽一百一十米栏冠军，初三立志考北体。1987年体考成绩全乌鲁木齐前五，文化课差几分，招生老师单独加试后把第一志愿从上海体院改成北体。

三天四夜到北京：粮票与井底之蛙

从乌鲁木齐坐七十八小时火车到北京，发现自己在北体成绩平平。北京买点心还要粮票，食堂饭票一个月三十六块不够吃，肯德基套餐八块多占生活费百分之十六。

湛江同学、粤语歌和七十九块的耐克鞋

广东同学听张学友、张国荣，把耳机塞给他时他感到震撼。同学进友谊商店买七十九块耐克鞋，而他一个月生活费才五十块。毕业后各奔东西，联系渐少。

八七级两百零五人和免费大澡堂

八七级全年级才两百零五人，宿舍八人上下铺。北体澡堂免费、踏板控制水流，他在这里养成了每天洗澡的习惯。

竞技体育是金字塔，努力在天赋面前一文不值

他愿意回到北体，但认为个人能力改变不了什么。谈竞技体育像金字塔，需要巨大基层选拔，音乐美术体育最吃天赋，自认是努力型。

分到石化厂技校：一眼看到头的工作

毕业被分到乌鲁木齐石化总厂技校当体育老师，落差极大。工资一百四到一百六，补助多二十块补不回两小时通勤。学生永远十五六岁而自己在变老，干两年辞职。

海南八个月：骑车跑遍海口写字楼拉赞助

1994年去海南进影视公司，拿省委宣传部批文拉赞助拍杨浦港。他骑车跑遍海口写字楼，在公厕换衬衫长裤，一分钱没拉到，但说那段经历锻炼了自己。

广州一年：半走私手机与一千五的月薪

因摄影机镜头长毛被派去广州维护，认识朋友后辞职跟人去广州，在红景通讯做半走私手机，通过旅客行李夹带托运回乌鲁木齐。月薪从五百涨到一千五，吃遍广州，后回新疆。