看护（老人，患身心症状的个体，残章人士等等）并不轻松  -- 它是一个压力极大的角色。有时这种压力是隐性的，难以准确指出单一的最大的来源。它更多是一种长期累积的负荷。

人们常常忌讳谈论晚年看护的话题。许多长者可能会觉得“谈看护就是承认自己老了、弱了”， 子女也因为对这个话题的无所适从而回避讨论相关的问题。但时代在进步，我们也需要更坦诚地面对这些议题。

这一集我们由新加坡老年心理学专家张维恩博士的个人看护经历，来深入的谈谈看护者的这个话题。

02:11 什么是看护者

4:25 张博士21岁开始的看护旅程 - 帮助照顾外婆

5:56 不堪压力，做了让自己后悔的事 - 推倒外婆

09:58 妈妈罹患子宫癌，妻子怀孕 - 自己成了中间的夹心人

15:10 开始看护中风摔倒的父亲，接纳他的变化与退化

21:47 更大的挑战 - 新冠，城市封锁，父亲过世

25:08 “不看护的压力“ 以及如何应对

28:24 不因恐惧而回避讨论看护计划

32:38 面对衰老与疾病，如何有效沟通 - 从自己做起，从关系入手

38:36 看护者不要忘记照顾自己

如果听众中有正在承担看护责任的人，请你记得：你首先是一个人，你也有自己的需求。

-------------------------------------------------------------

本集嘉宾：张维恩博士

采访剪辑制作：33

欢迎大家提意见/跟我分享你的故事 via 33树洞

相关单集Ep34: 关注老年心理 —  我们与失智症的距离