你听过心理剧这个词吗？心理剧可以是我们探索自我，自我疗愈的很棒的方式。去年我也与天天做过一集关于心理剧的内容，这集播客我们对心理剧做了更多更深的探讨。

对谈嘉宾：心理学博士，清华博后 ，iWanna品牌宣传负责人 天天tiantian

图片是天天参与一次线下跑步活动：）

0:45 十年未见线下重聚的闲聊

1:45 say hi & 自我介绍

2:21在一个心理学初创公司 - 让更多人成为心理人！

2:46最近在做的事情包括心理学科普，与线上线下的活动，以及留学支持

4:18 不仅仅是谈心理学的理论，而是做一些心理健康推进的活动 - 不看你的原声家庭或关系网络的疗愈方式

5:30 大家还是觉得谈论心理健康好像是我有病

6:00 很多情况是大家错过了最佳的调整时间，而最后真正寻求帮助的时候效用没有那么明显，反而让很多人觉得心理学没用。

7:00 可能很多人是对心理这件事情是感兴趣的，但是也许不是以心理的名义参加。

8:00 我们想要成为多啦A梦，有那个神奇口袋帮助别人

具体说说心理剧

9:45 什么是心理剧？ - 不是为观众进行的表演，而是自我内心的探索形式

10:37 人格 personality的词根，最早有面具的含义

11:20 人们有很多社会角色，带上什么样的面具，就在扮演/呈现什么角色。在心理剧中，我们可以探索我们不曾带上的面具，或者扮演不好的角色。

13:43 谁会参与，主角，导演，替身。导演往往承担了咨询师的角色

14:50 心理剧让我们有更广的视角，探索事件发生的其他可能。以及让我们具像化我们/他人的心理过程

16:40 AI 给心理疗愈带来新的可能， 心理剧与AI 也有结合的空间，演一场心理大戏

18:40 线下心理剧的魅力，还有其他个体在演绎过程里给主角带来的不可思议。人们善意的释放带来无限温暖

故事分享

19:48 天天分享近期的一次心理剧具体的体验，以及自我的觉察与改变。

22:55 有时候我们想要达成目的，还想姿态好看。 想要姿态好看，可能是我们的自我限制。

26:20 带着心理剧里的觉察，对自己产生了积极的影响。

个体的困境

28:15 十年前的自己似乎更加油行动力，而进入中年，作为女性，这些种种似乎开始对自己有枷锁，变得越来越不敢了。

29:07 社会的挫折，负反馈往往让我们畏缩。 而我们在潜意识里还存留那个自我渴望的火苗并等待时机，将它点燃。

30:59 33 分享自己的故事， 父母期待的稳定无法满足。 避而不谈，有时候是共存的策略。

32:51 父母辈一边期待孩子开心，一方面又期待稳定。

33:55 求同存异，人与人的真正了解是困难的，珍惜能够共振的珍贵时刻。

最后的发问

34:37 33问题1 心理剧的过程是怎样的？

35:20 33问题2 心理剧与家族排列的区别？

36:27 心理剧与家排不一样。

37:40 接触心理剧，大家可以先旁观或者进入导演训练。

39:45 一人一故事 （回响剧场）- 观众与台上的表演者一起完成

43:43 心理剧的呈现形式是多种多样的。 人，神，物 均可呈现

44:40 一个简单的例子，心理剧如何发生

暖场，选主角，安排演绎，结束，参演人员分享，历程分析

50:35 完形理论是心理剧的根基之一

- The end -

BGM Jason Mraz “Geek in the Pink”