从自救到副业闭环，在限制里也能为自己打开出口。而当你开始规划三餐，就已经开始规划你的生活了。

本期邀请从听友成为饮食心理教练的江江好，她曾是典型的小镇做题家，在体制内5年，胖了20多斤，用了各种极端方法减肥，反复反弹。

后来，从“好好吃三餐”开始，慢慢把自己从崩溃边缘拉回来。一定要听完后半段，有保姆级从「大胃王」式吃法到「和食欲合作，自然而然放下筷子」

独自翻山的人，终将成为自己的靠山。

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🔴 本期听友专属福利：

1）评论区选5名走心留言，赠送江江好参与出版的图书《乘风》，截图给听友群的管家宁子，获得抽取资格（+VX：hazeljiang777，备注 小宇宙）

2）饮食心理教练 江江好的3个公益咨询名额 ，添加微信+VX jiangjianghao0609 ，备注「身体由我」，先到先得！

3）7日见微陪伴营，首期「立夏」营内测已满员。

第二期开营时间：小满（5月21日），进听友群第一时间获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日）

4）想从自愈者到助人者，近期饮食心理教练行业分享会，联系夏老师预约（+VX：hudie0600，备注行业分享会）

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🔴 本期你会听到：

03:02 在体制内工作5年，我胖了20多斤

07:10 活越干越多，加班到整栋楼只剩我

13:15 好幸福，我每天都可以喝到热乎的水

17:53 我得先承认，确认以及保护我作为一个人的基本权利

22:46 旧的方法已经无效了，换饮食心理试试呗

29:15 吃三餐的时候，已经开始规划我的生活了

35:23 你永远都有选择权，也拥有不选择的权利

41:22 从自救到助人：体制内怎么一步步发展出副业？

46:00 饮食心理教练帮助我自己，又能找到精准的定位

52:05 体制内搞副业：限制那么多，怎么破？

54:03 要给自己打开口子，而不是要给自己限制

58:46 新书《乘风》——独自翻山的人，最后都成了自己的靠山

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴关于嘉宾：

我是江江好，工作生活都要刚刚好！添加微信+VX jiangjianghao0609

左手执尺—— 从高考、考研、考公传统路径“上岸”的小镇做题家

右手捕风—— 在看似“标准答案”的轨道里，扑腾出属于自己的浪花

从暴饮暴食的拧巴打工人到开始探索各类人生体验；

从斯坦福设计人生教练再到饮食心理教练

正在尽情享受人生这个巨大游乐场～

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

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视频号：蝴蝶心理

小红书：蝴蝶心理