大年初七，开工第一天，先给大家拜个晚年啦！祝大家牛年牛气冲天，万事大吉！

我们的节目也继续如期而至，本期我们邀请了2020年儋州国际马拉松冠军孙晓阳来和大家一起聊聊。

说起孙晓阳，可能还有不少人不太熟悉，但是听完他的故事，你一定会对他刮目相看，2021年也很可能是他全面爆发的一年。2017年才开始跑步的他，是如何从一个月跑量200+的业余跑者进阶到普通人根本无法想象的、月跑量1000+的职业选手呢？业余跑者和职业跑着之间到底有哪些不同？晓阳又有哪些要跟大众跑着分享的秘籍呢？一起来听听吧。

00:31 晓阳简介
01:51 晓阳的跑步经历
07:19 疫情期间的训练和担忧
11:57 专业训练和业余训练的区别
14:54 冬训安排
18:18 晓阳的独家秘笈
21:16 跑步装备分享
25:25 日常训练配速
29:26 给大众跑友的训练建议
31:26 今年的目标
34:21 这个春节期间的安排
36:19 重磅推荐