这一集上线的时候虽然双十一已经过去，不过既然到了这个时候我们也还是聊聊装备，毕竟还有双十二，还有 618。

本集开始的时候简单聊了聊我最近购买的内道一些产品的使用体验。sky 上了双 stryd 开始尝试 duo，不过这个毕竟是刚开始用，我们也没有详细分享。之后我们简单聊了一下一些新手可能关注的话题。

• 上上期我们简单聊过新手选鞋的注意事项，本期做个快速的回顾，要仔细听，还是回到再上一期。
• 简单聊了一下下半身装备，包括腿套，短裤和长裤，并分享了我们对于紧身裤、压缩裤的一些感受和建议。
• 关于要不要选择带口袋的裤子和腰带，我们也做了讨论和一些建议。
• 上半身装备各家都聊的很多，我们简单分享了一下关于“三层穿衣法”的理解和我心目中“跑者穿衣法”的建议。
• 一些头部装备的分享，包括帽子眼镜头巾等。
• 因为我们是两个中年男性，所以对女性装备并不了解，本期并未涉及，我们承诺会做一个女性特辑，邀请女嘉宾来分享一些训练和装备方面的经验，请期待。谢谢。

虽然这个系列叫新手系列，但是我觉得作为入门或者中级选手也可以听一下，温故知新嘛。如果要吐槽或者有不同见解也欢迎提出来，我们会修订或者做进一步解释。谢谢大家

* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。