💁🏻‍♀️本期节目迎来了一位在健身行业里非常资深的大咖Yolanda 黄小悠老师。她讲述了自己从一个亚健康的身体状态，一步步通过练习普拉提进行自我修复，成为普拉提教练和馆主，进而追寻自己热爱的Cross Fit，不断突破自己身体上限的心路历程。相信每一个听友都能从声音中感受到Yolanda老师的能量～

本期节目依旧由爱芽扫振一体电动牙刷 陪伴播出。跟我们用的传统单振动的声波电动牙刷不一样，爱芽采用扫加振动一体的设计，边振边扫，清洁效果更好。同时它还支持定制，在牙刷上雕刻名字、日期，甚至是你最喜欢的一句心灵鸡汤，让每天刷牙都充满仪式感！

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🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅 

💡【本期嘉宾】@Yolanda

🧼【内容提要】

Part 1: Yolanda老师和普拉提结缘的故事

02:36 通过垫上普拉提缓解身体累积的损伤

04:29 因为无法跑步，参加普拉提培训自救

07:29 想开馆给更多人带来普拉提的帮助

Part 2: 在进修普拉提和热爱CF的路上，CK老师是那个支持她，也时常鞭策她的最佳损友

08:18 CK老师给的开业惊喜

10:02 他像普拉提一样，张弛有度

12:07 “什么时候在南京跟你上普拉提的人可以排队了，我就认为你普拉提教的好”

14:11 开始练Cross Fit，激发了更多的潜能

17:07 CF是一个需要实力的运动

21:32 用CF的方式检验普拉提练的怎么样

26:21 CK老师敲警钟：每天练CF是不是一个不务正业的普拉提老师？

29:31 她对这个问题找到了完美答案

Part 3: 人生目标是同时拥有普拉提和CF馆

35:30 想让这个城市的人同时拥有普拉提的智慧和CF的拼搏精神

37:39 人生就是一场无限游戏，普拉提和CF这两关都要过

41:53 录播客——人生体验+1

Part 4: 隆重安利一下Yolanda老师在南京的店

49:05 南京的听友划重点！练普拉提找Yolanda老师就对了！

🌟 YO STUDIO 悠空间运动美学馆

地址：南京市奥体名座C座706室 👇

🎸【片头音乐】Dinah —— Thelonious Monk

✂️【剪辑&文案】@Si雨

🦀【场地鸣谢】@喵叔 / 荔枝播客国贸录音棚

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