开场与第一个投稿：室友小A的双面人生

节目开场介绍芒果TV合作，随后进入投稿环节。第一位投稿人讲述室友小A的双标、嫉妒与拆穿行为，主播们分析其可能源于原生家庭创伤，建议保持距离。

职场PUA：大厂试用期的反抗故事

第二位投稿人分享在大厂试用期遭遇管理低能领导，通过向上反馈让领导拿低绩效。主播们讨论职场中层的困境，认为许多痛苦源于直属领导。

血缘不等于亲情：与父亲划清边界

第三位投稿人讲述父亲骗钱跑路、出狱后奶奶劝和，但她选择守护边界。主播们赞同其做法，认为赡养义务与感情亲近是两码事。

被同事拉黑：职场冷暴力的困惑

第四位投稿人发现被同事拉黑，对方以“小孩子误操作”搪塞。主播们分析可能是长期积累的误会，建议跳过对方，保持工作对接。

婆婆的“选择性帮忙”：育儿中的家庭博弈

第五位投稿人讲述婆婆在宝宝难带时拒绝帮忙，宝宝大些后又想来。主播们建议以利他角度婉拒，并强调丈夫协调的重要性。

女博士的恋爱复盘：警惕隐性NPD

第六位投稿人分享与“阳光大男孩”的八个月恋情，对方暴露回避型人格与操控欲。她总结四条避雷建议，主播们补充原生家庭健康的重要性。

渣男实录：家暴、PUA与自我救赎

第七位投稿人讲述朋友被酒吧驻唱男友伤害的经历，包括冷暴力、语言打压、家暴。主播们提醒听众警惕NPD，及时止损。

交友软件上的恋爱困境

第八位投稿人是一位gay，困惑于交友软件聊天难以深入。主播们建议约出来见面，丰富自己的生活，展现真实魅力。

HIV携带者的爱情抉择与节目收尾

最后一位投稿人是HIV携带者，面对心动同事不知是否坦白。主播们建议若为同事关系，出于自我保护保持距离；若想长久，坦白是必要的。节目最后预告投稿方式与芒果TV合作。