含金量超高的一集！小毛分享健身过程中的精微体验，超精微！坚持不是逼迫，而是觉察与协商。大明谈什么是恐惧，以及应对。

以下是小毛：

我明天早上吃米布丁，明天中午的小懒饭吃麻辣牛筋煲。

什么是小懒饭？小懒饭=小毛懒得做饭。