开场与车主见面：三年四万公里的选择

主播娜娜介绍本期不聊参数、只聊露营，嘉宾伊森是2023年极氪001车主。他讲自己2021年刷到发布会视频被外观吸引，中间两年虽有动摇但最终提车，三年跑了四万零五百公里。

从山脚坐一会儿到全家露营

伊森讲自己有空就往秦岭和河边跑，西安八水绕长安，往哪个方向开最后都碰到水。最初只是开到山下坐一会儿，待久了想带家人朋友、想吃热的、想给孩子找能跑的地方，装备就一点点加了起来。

极氪001为什么适合露营

伊森说001后备箱能装下帐篷、天幕、折叠桌椅、食材甚至孩子推车还有余量，拿大件不用弯腰；220V外放电可带串灯、主灯、音箱、投影仪、烧水壶和各类电子设备充电。

杜邑遗址公园：零门槛新手首选

推荐杜邑大草坪，导航可到，场地空旷适合放风筝、飞盘、野餐。主播补充草坪底下是西汉宣帝杜陵及陪葬墓群，是真夯土封土堆，夕阳剪影好看。补给方便、卫生间婴儿室齐全，但严禁明火、晚间清场严格。

梁家滩：西安版阿勒泰的湿地玩法

梁家滩两千八百亩湿地，波浪草坪顺沣河地势起伏，一边芦苇一边秦岭。有环湖绿道、球场和儿童区。扎营推荐卫生间附近草坪、滨河步道旁和水杉林深处三个点位。可带宠物、可垂钓，用火规定各区域不同需确认。

翠华山：专业玩家的星空与山崩地貌

翠华山天池营地海拔约一千米，光污染极低可看银河；白天可走石海、冰洞、龙脊梁。但必须预定营位、严禁私自留宿、用火管控极严、昼夜温差大需按低温备装备、信号弱需离线地图。主播总结三个营地分别对应新手、进阶和专业玩家。

新手装备：先买天幕，别急着买帐篷

伊森给出反直觉建议：很多人一冲动买整套装备，去一两次就吃灰。城市公园露营天幕使用频率远高于帐篷。第一梯队是天幕、椅子、折叠桌；第二梯队才是帐篷、防潮垫、睡袋。

用火确认、熟食保温与无痕露营

出发前要具体问营地能否用明火、哪些区域能用、允许什么炊具。西安多数营地管控严，建议带熟食和保温壶，用外放电烧水热饭。容易忘头灯、驱蚊液、急救包、鞋袜和大号垃圾袋，无痕露营是底线。

第一次别跑太远，把车停进长安的时间里

娜娜建议第一次选四十分钟能到的杜邑，伊森说露营的最终目标是第二次还想去。结尾把露营与古人出城踏秋相连：杜邑草坪下是西汉封土堆，梁家滩边是沣河，翠华山石海躺了千年，以为是去露营，其实是把车停进了长安的时间里。