本期我们继续来读《大脑喜欢听你这么说》的后6个认知原理。

上一期的6个原理我也都很喜欢，尤其是「多样化练习」和「组块和交错练习」。但这一期的6个原理我更有共鸣，因为它们都是我多年来在GMAT和MBA申请上最常见到的学习和自我认知误区，也是最阻碍大家发挥出自身全部潜力的认知误区。

我们将从「错误是最好的学习」开始，审视当下对错误过度惩罚的社会文化；然后来到「调取训练是加深记忆的关键」，理解什么是事倍功半的复习模式；接着看看Priming，看看广告是怎么「欺骗」我们的，前情提要为什么这么重要；下一部分来理解「到底什么叫故事」和故事的魅力；再接着理解什么是「适度的压力」，为什么它让我们变得更聪明；最后再增加一种练习模式：分散练习。

连同上一期，这12个认知原理是对《刻意练习》的绝佳补充，也是对《情商》、《你经历了什么》的进一步探讨，甚至还可以帮助我们更深刻地理解，为什么《母爱的羁绊》和《不原谅也没关系》中的疗愈步骤，都包括了「去感受你的情绪」。

不知道听完了这12个原理，大家最喜欢，或印象最深刻的，是哪一个原理呢？

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本期内容：

02:00 原理7：错误是修正大脑地图的唯一渠道

04:30 错误如何运作：错误正波（Error Positivity）

10:12 错误警报响起后的两种反应

16:40 从错误中学习的四个阶段

28:06 原理8：调取是加深记忆的关键

30:02 三种调取的方式

39:21 三种调取中，哪种复习方法最有效

45:25 为什么卡片是非常好的学习方式

54:12 舌尖效应：就是想不起要说啥，咋办？

1:00:11 原理9：启动（Priming）是什么？

1:02:59 三种启动：概念、预期和策略

1:14:33 第一印象是怎么回事

1:22:05 根据场景应用不同的启动来帮助理解和激发讨论

1:28:10 原理10：故事是记忆城市的中心地标

1:30:35 满足这三个要素，才叫故事

1:48:34 为什么说故事是最原始的虚拟现实工具？

1:53:42 故事能通过催产素，同步听众

1:57:33 在什么情况下故事会失效？

2:01:53 原理11：压力是一种感受，而不是情绪

2:07:39 压力大戏的六个主要角色

2:11:23 短暂压力、长期压力和零压力，分别上演什么样的脑内大戏？

2:17:24 情绪是一种客观存在的化学信号

2:23:33 如何利用情绪提高注意力

2:31:42 原理12：分散练习

2:41:12 总结12个认知原理

《大脑喜欢听你这么说》ISBN：9787505755239