当202公斤的雪橇车像城墙般岿然不动时，Hyrox的硬核门槛已经不言而喻。从光膀子参赛的「传统礼仪」，到全球统一九项关卡（含8公里跑步+滑雪机/农夫行走等），这项德国铁三运动员发明的赛事正用数据说话——推不动雪橇？拉不起150公斤？这究竟是怎样的体能修罗场？

当六块腹肌跑者被啤酒肚大叔碾压时，Hyrox的玄机究竟在哪？从「sub60」大神的世界纪录（9公里跑+8项力量训练＜1小时），到年龄组「老头战术」（50岁组冠军直通世锦赛），这场肌肉与心肺的终极掰头该如何科学「作弊」？跑步占时50%的混合赛事，是否正在重新定义全能运动员的标准？

本期CrossFit MET联合创始人李传威带我们一起了解Hyrox这项爆火的运动到底有哪些危险又迷人的魅力。

｜时间线｜

00:00:38 佳凝突发奇想聊爆火项目，观众好奇心瞬间点燃

00:01:10 Hyrox项目刷屏社交媒体，跑者集体「上头」

00:01:59 威叔为Hyrox加入跑步风潮

00:04:15 推雪橇202公斤？拉比推更难，挑战者直呼「离谱」

00:07:11 铁三运动员创办全球比赛，规则独特到「犯规都难」

00:14:39 极限比赛：跑完步下象棋，心肺脑力「双倍折磨」

00:17:02 女子精英组挑战男子重量，竞技无性别「天花板」

00:18:13 会员三个月从推不动雪橇到完赛，坚持训练的「逆袭剧本」

00:24:35 健身博主推雪橇纹丝不动，网友笑称「行为艺术」

00:44:11 双人组必须一起跑步，合作默契度「秒杀单身狗」

00:47:11 老年组三次夺冠，50+年龄的「王者荣耀」

01:00:21 征战世锦赛，欢迎赞助商来赞助

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