我们总想着缺什么食补，可是食补为什么有时不奏效？本期节目，我们从膝关节讲起，我曾经以为膝关节常见于老年病或者运动量比较大的人，没想到我们走在平地上的普通人甚至小学生靠坐姿就可以损伤，上热下寒怎么都补不好？是的，膝关节甚至也会影响我们的体质，继而从西南地区体质更详尽地聊虚不受补这件事。

04:02 我们平日都是怎么让膝关节受损的

06:04 拉伸，比你想的还要重要

12:11 膝关节血液不流通变成了上热下寒

15:12 解剖学与针灸：中医与现代医学的共通之处

21:17 西南地区的潮湿气候对身体的影响及应对策略

24:22 身体虚实夹杂，如何驱邪扶正？

27:26 西南地区的人如何保养身体，预防湿气和垃圾堆积？

30:28 西南地区除湿饮料推荐：黄芪、姜片和玉米须子的作用！