一忙就长胖变丑、一加班就暴食、聚餐应酬躲不开——拒绝「累穷肥」！这份带薪减肥SOP，老板看了都想学！

这期我们邀请了高考状元、大厂管理者元气，她也是一名饮食心理教练——在15年里减肥10次、累计减掉100多斤的资深减肥毕业生。一起聊聊：

• 为什么上班以后越来越胖？
• 变丑变胖是打工人宿命？压力肥退散心法！
• 带薪减肥攻略：钱和瘦我都要！

也欢迎来评论区留下你的感受，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙）

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🔴 本期听友专属福利

1）对饮食心理教练职业路径感兴趣的朋友看过来，12月中旬，为期4天的饮食心理教练入门课终于返场！

也可以先听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》

👉 请添加夏老师 VX：hudie0600 （备注：小宇宙入门课）

2）明年1月听友线下见面会，快来听友群说出你希望我们去的城市

3）3个名额，先到先得！元气教练的1对1饮食心理公益咨询

👉 添加 VX：yuanqi_coach（备注：身体由我）

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🔴 本期你会听到：

02:34 难道变丑变胖是打工人的宿命吗？——用了15年终于从减肥这门课毕业了

06:20 减肥为了被喜欢：瘦=漂亮=被爱？

11:19 减肥是我这么多年干的最费劲的一件事儿

16:03 忙=我要长胖=今天我的世界都崩塌了

21:50 以前3个月就能变成S码，现在怎么就做不到了？！

29:00 既然不是一口吃成胖子的，为什么要求自己一天瘦回去？

38:29 我前30年的人生里没有感受过我的身体，原来「她是有标准的」

41:33 小小的练习微不足道，却拥有强大的力量

42:35 可恶！原来我的大脑和资本家站在一起了！

46:10 5个职场带薪减肥实操指南：

• 忙到都没时间喝水，影响新陈代谢怎么办？
• 一堆手边的零食吃不完&别人给我分零食怎么办？
• 开会错过饭点，如何避免暴食？
• 聚餐喝酒如何不吃撑？
• 忙到没休息，更顾不上好好吃饭怎么破？

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

🔴关于嘉宾：

元气（小红书：元气系统重塑）

✨ 从高考状元、大厂绩优生到饮食心理教练

🎯 15年减肥毕业，深知反复减肥的痛，专注解决减肥心理卡点

🌱 擅长用轻松的方式带来持久而深刻的改变，持续扩大舒适圈

⛰ 养生&健身&户外爱好者，努力健康活到100岁

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元气教练的1对1饮食心理公益咨询——3个名额，先到先得！

👉 添加 VX：yuanqi_coach（备注：身体由我）

🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: jianing25199

公众号：蝴蝶饮食心理

视频号：蝴蝶心理