这期我们聊了自由职业和办公室两种摸鱼思路，探讨如何在忙碌中保持身心健康。自由职业者如何给自己定日程？早起毁一天的清晨，如何获得百倍精神？上班族从早到晚需要注意的点和不适缓解小技巧又是什么？最后，春捂秋冻到底是什么？如何顺应季节变化来保护自己呢？听完这期绝对让你收获满满！

本期主播：刘金花、左滢竹、白芷

想知道中医是一种怎样的生活方式：小红书@芷的新生活

节目文字稿：公众号@播客推心置腹

02:01 自由职业者的日常安排：工作与生活的平衡之道

06:03 如何在早晨更加清爽：小方法让你神清气爽迎接新的一天

08:03 早起梳头百会穴：唤醒神魂，唤醒阳气

10:06 早饭喝果蔬汁这好吗？？

12:16 如何科学地安排早饭？鸡蛋、牛肉还是水果？

14:45 春捂秋冻：如何在气候变化中保持舒适？

19:41 夏秋之交上班族饮食该注意什么？

22:08 如何避免长期电脑工作造成的颈部和肩部问题？试试这些简单拉伸和按摩技巧！

24:36 泡脚：简单有效的放松方式，缓解工作压力，收摄心神！