距离2026年越来越近，小青和DiDi照例碰头，带来年末的Q4大复盘。

这是一个伤病不断的Q4，也让两位主播快速聚焦了复盘主题：身体健康。

DiDi花了将近三个月从崴脚中恢复，由于距腓前韧带撕裂损伤，35岁的成年人重新开始学习走路；小青的咳嗽持续了两个多月，因为肌肉和咳嗽长期较劲，引发了背肌筋膜炎、脚踝旧伤复发等一连串问题；又因为眼睛不适，查出左眼的近视加深50度，额外叠上了75度的老花——

烫知识一则，原来近视和老花不会互相抵消，而是两！两！叠！加！

韧带损伤和筋膜炎，意外受伤及恢复期的挫败，给两个铁血J人带去了计划被打乱的无措，和更多悲观的想象：“这个世界可能是个P人吧，把我们J人像玩具一样玩耍。”

尽管如此，本期「破产书店」依然保持着乐观的视角——不同阶段的居家复健，分享核磁检查的的奇妙初体验，回忆治疗筋膜炎的红外灯：“真的很暖，温暖到让你有一种隐隐的幸福感。”

还有主播日常离不开的补剂、外卖平台的年度警示、各自培养的新爱好、以及圣诞季用来哄骗自己的甜品奶茶……最后在冷冷的年末，送上全宇宙最真挚的祝福，祝大家身体心灵都健康！

|\👂你会听到的\|

03:23关于单向历的回忆，以及2026的Last Print

08:43第一次这么快定下来季末复盘的主题，因为这个Q4实在是命运命运多舛

11:15人生新词汇：距腓前韧带、制动和背肌筋膜炎

18:25近视加深同时叠加老花，“小青的左眼现在是一枚定焦镜头”

22:20看手机就大大方方地看！不要侧躺！

27:37对病痛要有耐心，同时接受自己的沮丧

35:14J人的尊严就是，计划被打乱后紧急制定第二套计划

41:06家庭健康手册大安利

47:20在家躺着不能动的感受就是，平时不想干的所有事现在都想干，包括家务

50:45药盒，补剂，和上午9到11点的阳光

58:01要健康，也要哄自己开心

01:01:35花40分钟画一张画，用CD机完整地听一张专辑

|\📖想说的话\

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出品人：于威 张帆

制作人：董晋宜

后期制作：猪猛猛、小青

商务：董晋宜

编辑：小青、小齐

片头音乐：刘蓄

视觉设计：阿晚