开场：一群上海话都说不利索的老同学

几位嘉宾用上海话互相自我介绍、打趣，交代这期是《我型我秀》二十周年的同学会，气氛松散随意。

各自交代这二十年：带孩子、当导演、卖唱

罗开元说自己这几年带孩子、没赚钱；吴斌讲转幕后做导演，导过《小时代》音乐剧和《加油陆小葵》，靠每天十公里四个月瘦下来；符嘉超讲自己转幕后又在酒吧卖唱。

零四、零六两届的江湖与上海圈子

聊到零四届比赛、上海圈子小、选手之间像一整个班级，也提到马海生、赵英俊等人，以及节目与东方卫视的关系。

罗开元：从西安法院实习到误入选秀

罗开元讲自己在西安中院实习，接商演时被主持人朋友拉去面试，一句“你可以去上海了”让他误入选秀，家人从反对到支持。

吴斌：海选被淘汰五次，转战天津才晋级

吴斌讲自己十三岁卖唱、唱到一千块一场，上海淘汰三次、杭州淘汰一次，最后挑冷门天津赛区晋级，自称“我只是怀疑评委的眼光”。

符嘉超：青岛赛区、胡瑶和乐队岁月

符嘉超讲自己从青岛赛区进训练营，跟胡瑶唱《为了遇见》，以及早年组乐队、跑场子、做女场峡谷的经历。

训练营真相：大通铺、杀人游戏和七天直播

回忆两百人训练营、二十人大通铺、晚上玩杀人游戏，导师课只有常石磊三节；赛制做过七天直播、一百二十五进二十五。

现场观众发言：抄歌词本、看《如果还有明天》哭了

现场观众讲罗开元的rap是启蒙、吴斌马海生特奥会演出、俞思远很帅，以及当年在电视机前看《如果还有明天》哭出来。

二十强签售：彩信一块钱一条，西宫被堵

罗开元讲西安公交站贴海报、朋友发彩信；吴斌讲三人逛西宫被堵，以及自己比赛时“报仇”的心态。

打赌谁是冠军，和那场CP风波

西安赛区在火车站打赌第一个到的是冠军，结果等到王啸坤；吴斌讲《如果还有明天》后被卷进CP讨论，得了“小抽”的绰号。

赛后：公司、资源和二十年后看开

聊到赛后发展、前公司上层娱乐资源不足、公司倒闭那天放鞭炮，以及罗开元说“和解了，自己给自己找台阶下”。

隐藏嘉宾：从MV女主角到合租办公室

一位女嘉宾讲自己当年报名俞思远MV女主角赚了两千块，后来因合租办公室与罗开元相识相恋。

上海为什么留不住人：体制与经纪公司的结构问题

嘉宾讨论上海经纪公司为何没把选手做好，归因于上层资源与体制结构，而非个人能力。

现场互动：五岁小观众唱《暗恋情书》

开放现场提问，一位五岁小女孩说第四次见到俞思远，当场唱《暗恋情书》；海外听众也发言，最后全场合影收尾。