开场：二百期倒计时与节目预告

主播聊二百期特别企划、logo设计，预告另一档节目《潮汐Radio》将聊《后会友期》中的娱乐圈友情。

《后会友期》服务器崩溃与芒果超媒股价

节目上线当天芒果TV服务器宕机，芒果超媒股价盘中暴涨超15%。节目市占率从34.9%攀升至77.1%，成为2026年首部破70%的超级新综。

综艺带货清单：鸭舌、蛋糕与悬崖小屋

厉娜带火绝味鸭舌但头衔只是“先推官”，奈雪蛋糕销量环比增200%，悬崖小屋每晚2988元咨询爆单。主播对比《再见爱人》带货的短命周期。

“画地为牢”梗与《大长今》废话文学

主播认为“我画地为牢，厉娜”缺乏个性、传播弱；讨论抖音上《大长今》慢节奏二创为何好笑，归结为与当下快节奏的反差。

小沈阳夺冠无人问津

主播提到《披哥》小沈阳夺冠，两人都没关注，感慨节目水花小。

The Weeknd采样王菲《季候风》

The Weeknd香港演唱会新歌采样《季候风》，舞台满是香港元素，封面用杜可风摄影。刘嘉玲牵线王菲未果。老歌时隔33年翻红，主播聊怀旧感与城市选曲想象。

胡伶获东京电影节影后

胡伶凭《略知她一二》获东京电影节最佳女演员，时隔16年华语女演员再获奖。介绍其娄烨作品履历与影片禁忌之爱剧情，也指出今年电影节声量有限。

演唱会花絮与金鸡奖网传名单

孙燕姿演唱会粉丝纹身表白、谢霆锋被扔荧光棒；金鸡奖网传宋佳三封影后、梁家辉影帝等，主播强调只是预测。

本周看剧：刘诗诗演技与《谷雨》

主播吐槽《醉梦》中刘诗诗演技，聊《谷雨》人设脸谱化，讨论导演李路作品偏老，以及《芈月传》的宫斗与刘涛表演。

邯郸之行：石窟、博物馆与盖章本

主播分享邯郸旅行缘起，介绍邺城考古博物馆的残缺佛像、响堂山石窟被盗的佛头，以及9.9元盖章本带来的记忆体验。

邯郸交通、饮食与城市印象

描述坐大巴穿梭市县、听不懂报站的体验，点评南沿村拉面、锅巴火烧、番茄锅盔和俄罗斯大列巴，感慨邯郸东北菜多、老龄化明显。

结尾：分享王菲《如风》

主播以“人在途中，人在时空”呼应邯郸穿梭感，分享王菲《如风》，并引导关注、加群、打赏，节目在歌声中结束。