开场与第一个故事：猫眼里的“男友”

主播开场介绍纳凉特辑，分享第一个听友投稿：女生透过猫眼看到与男友一模一样的人，但男友并未上楼。主播们讨论猫眼恐惧，并提及电子猫眼的夜视效果。

童年见闻：无脸女子与镜子里的身影

第二个故事讲述初一女生在门口看到无脸无脚的半透明人影，以及高中室友多次看到“朋友”的经历。主播们讨论孩子为何选择沉默，并分享朋友家镜子反射出人影的类似经历。

梦境与预兆：老人跳井与头七的绿光

第三个故事是朋友梦见老人跳井，次日发现老人去世并帮忙举旗。第四个故事是小学一年级时在楼梯口看到泛绿光的人影，疑似奶奶，此后五年不敢独自经过。主播们讨论梦境与现实的混淆。

竹林里的老婆婆与爷爷的梦

第五个故事是哥哥在竹林看到砍竹老婆婆，一个月后得知其去世，却又再次看到，奶奶解释为姊妹。第六个故事是爷爷梦见被去世的邻居爬床，怒骂后惊醒。主播们讨论“骂脏话”驱鬼的民俗。

雨夜红衣女子与塔罗师的经历

第七个故事是大学生骑车时余光瞥见红衣女子，回头却空无一人，同伴也感受到异常。投稿者自称塔罗师，相信玄学。主播们讨论两人同时看到时的恐怖感。

出租屋的怪声：塑料袋与摇摆的垃圾桶盖

第八个故事是半夜听到塑料袋摩挲声，检查后无果。第九个故事是垃圾桶盖自动摇摆。主播们分享家中挂钩掉落等类似现象，讨论是否与灵异有关，但倾向于科学解释。

三姨看香与能看见“东西”的男孩

第十个故事是大学同学被三姨看出宿舍有男飘，并准确描述柱子位置。第十一个故事是投稿者从小能看到各种形态的“东西”，被老人用鸡血点眉心后三年不见，但后来再次出现，并经历了一次濒死体验。

最后的超度法事与节目收尾

最后一个故事是姐夫参加周岁宴后，照片中被看出有两道冤魂缠身，源于半年前路过车祸现场。朋友做法事超度，火光中浮现人脸。主播们总结“信则有不信则无”，鼓励投稿，节目结束。