开场：生病停更与访谈缘起

杨一解释停更原因，介绍祝羽捷的身份与访谈契机，并感谢赞助商。

祝羽捷的近况：耶鲁访问学者与日常生活

祝羽捷介绍自己在耶鲁做访问学者，分享日常作息、做广播体操、图书馆学习等简单生活。

纽黑文的矛盾：象牙塔与街角的冲突

祝羽捷描述纽黑文校园内外的强烈反差，包括治安问题、公益活动见闻，以及她对城市与大学关系的思考。

城市观察与温暖瞬间

祝羽捷分享纽黑文的危险与温柔并存，如老奶奶过马路、流浪汉的礼貌，以及学生们的公益行动。

艺术史视角下的耶鲁校园

祝羽捷从艺术史专业角度解读耶鲁的公共雕塑、美术馆与图书馆的策展意识，并推荐医学院的大脑标本馆。

年度复盘与跨界兴趣

祝羽捷谈自己的年度复盘标准是'要有新收获'，并解释自己不断跨界的性格特点。

从复旦到耶鲁：博士课题与导师卡罗尔

祝羽捷讲述自己研究美国六十年代后极简主义艺术，因一封邮件获得耶鲁导师卡罗尔接收，并分享卡罗尔的女性主义成长故事。

女性主义艺术史与'女人上桌'雕塑

祝羽捷解读林璎的'Women's Table'雕塑，讨论女性主义艺术史在耶鲁的显学地位，以及卡罗尔'才刚刚开始'的观点。

离场一年的决定与人生周期

祝羽捷分享如何下定决心离开上海一年，放弃收入与机会，并反思人生周期的差异，允许自己慢一点。

学习态度与名校祛魅

祝羽捷谈耶鲁学风与自己的珍惜感，认为名校光环已祛魅，重要的是享受学习本身。

创作的多维与输出习惯

祝羽捷重新定义创作，保留写作习惯，认为做菜、录播客都是创作，并分享提高效率的方法。

跨学科启发与医学艺术跨界

祝羽捷分享在耶鲁听不同学科讲座的收获，以及'肉身迷航'展览的缘起与身体议题的关注。

回顾与展望：2026年计划与回归心态

祝羽捷回顾2025年最自豪的医学艺术跨界展览，计划2026年完成博士论文，并分享对回归上海的心态变化。