一位三十多岁女士的“我已经定型了”

主播从两类人切入，讲述自己刚进入系统学习时认识一位三十多岁的女士，对方认为人生已定型、无需规划，全部精力用于盯着孩子写作业。主播判断，若保持这种心态，人生不会有太大改变。

定型心态与成长心态的分野

定型心态者相信能力先天注定，因此逃避挑战、忌讳负面评价；成长心态者相信大脑像肌肉可以锻炼，把挫折当学习。主播称自己和朋友因持续学习而生活发生改变。

老虎伍兹与“骄傲像狐臭”

以老虎伍兹夺冠后仍全面调整挥杆动作为成长心态的例证，指出取得成绩后自以为是会失去成长空间，并引用约翰·麦克斯韦尔“骄傲像狐臭，除了自己别人都知道”的比喻。

定型心态的终点是思维僵化

定型心态最终导致思维方式僵化、拒绝新理念，例如父母替孩子找稳定轻松的工作。节目收束于本节重点：培养自己的成长心态。