我们强烈推荐容易内耗的人来听听这期节目！因为你太爱往自己身上找原因了，但其实很多时候是环境的问题！

我们为什么会在日常生活中做出“看起来很傻”的决定？为什么总是省小钱、花大钱？为什么总是等到最后一刻才做选择？为什么越是重要的决定，越容易拖延或误判？

今天这期，我们会从行为经济学里找到答案。

有很多人觉得自己和理想中有很大差距，随之而来的自责、内耗和过高的要求，却让那些宝贵的勇气、决心和能量一点点被消耗殆尽。

看过诺奖得主的这本《助推》，你就会明白，也许我们和更好版本的自己之间就差了这一推的距离。千万别小看这“轻轻一推”，这是一种无痛的改变，无需和天性搏斗，就能避免很多内耗。

希望大家接下来都可以在生活、工作中用最小的代价去收获最大的福祉，少给自己找麻烦，多从环境找原因，成为自己的“人生架构师”！

�Highlights（*为引用）

· 人们对失去的痛苦程度是得到快乐程度的两倍。*

· 直觉和天性需要被尊重，而不是被纠正。

· 做大事也要拘小节。

00:03:22 什么是“助推”？轻轻推一下，让你的人生上一个台阶！

00:09:55 “社会人”和“经济人”有什么不同？向“经济人”靠近的经验法则分享。

00:12:46 锚定法则：垫着脚给自己设定一个够得着的目标。

00:16:24 可得性法则：讲一个鲜活的故事，让人们正确感知风险。

00:21:24 损失厌恶与现状偏差：人们对失去的痛苦程度是得到快乐程度的两倍。

00:31:06 措辞效应：与其考虑做这事儿会不会失败，不如考虑它会不会成功。

00:44:42 自我控制：远离诱惑，许下承诺，让“计划者”和“行动者”更合一。

01:05:19 社会影响：利用“从众效应”，引导人们做出期望的行为。

01:10:51 Guxi爸爸如何在她心里潜移默化地埋下了经济学和社会学的种子？

01:15:39 如何给自己设计“助推”？分享几个减少“外耗”的小技巧！

01:27:29 Weiya看完这本书，在生活中做出了哪些改变？

01:32:45 本期学习推荐

️感谢「小雨伞保险经纪」对自习室本期节目的支持！

如果你需要保险科普，小雨伞的专业顾问其实就像保险行业的姥姥，他们中立&专业，会为你量身定制最适合你的保险方案！

节目中提到的芝加哥的湖滨大道

�本期学习推荐

· 列奥纳多·达·芬奇传 - Walter Isaacson

· 蒋勋读达芬奇 - 蒋勋

· 创意行为 - Rick Rubin

· 觉照 - Jeff Karp

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感谢大家对自习室的关注与喜爱！！

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