真正的瘦身改命，开始于对「狗血三角心理剧本」的服从性为零。

这期播客，我们用“卡普曼戏剧三角”经典模型，拆解吃饭、减肥和人生里的隐秘剧本：

你以为你在努力减肥，其实只是在反复扮演这三个角色。

而改变的第一步，不是更努力，而是看见——原来我在演这个。

身体是人的命运，吃饭是身体的命运。

这期播客，陪你从吃饭这件小事开始，看见你的剧本，一起瘦身改命。

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🔴 本期听友专属福利：

1）6月宜见面👋🏻饮食心理线下工作坊，共两场，北京0607下午、深圳0621下午

i人友好，高敏友好，野心友好，名额不多，先到先得（+VX：hudie0600，备注：线下）

2）6月5日芒种，开启第二期「7日见微」陪伴营，每期名额有限，进听友群第一时间获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日），书写有奇效，最简单的破局方法。

3）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）

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🔴 本期你会听到：

01:52 减肥里的经典三角大戏

04:41 我以为我是拯救者，结果是迫害者

08:55 当迫害者是我获得自由的一种方式

12:44 人生剧本都是我们的生存策略

17:52 所有后天的一切，都是可改变的

20:27 遇到事情我可不是只会努力，我还会等待、接受

24:32 当我知道我的剧本是什么，就是可以改的

27:50 曾国藩——身弱的人如何成事？

31:23 努力是我最擅长的事，我要练习不努力

34:05 你可以在任何时刻决定：这一集我演谁

37:42 身体是人的命运，吃饭是身体的命运

42:41 七日见微陪伴营，记录是看见剧本的过程，就能开始改变

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

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