今天是年三十儿啦，先给各位拜个年，祝大家春节快乐！

鼠年最后一期节目，我们来跟大家聊聊精力管理方面的内容，我们请来了精力管理达人同时也是跑步教练的洋星老师来和大家一起分享。

精力管理有自己一套完善的体系，而根据这套体系，大家可以根据其中的原则制定自己的计划和方案，从而有效的自我管理。精力管理涉及的范围也很广，包括运动、睡眠、健康和饮食等方面。如果能够理解好精力管理，并且运用到实际生活当中去，会对我们的工作和生活安排有很大的帮助作用。节目中，洋星也跟我们分享了几个精力管理中的小技巧，一起来听听吧。