本期我们将从艾草的历史渊源出发，同时探讨在家操作艾灸的正确方式与小技巧。

00:04:04:从火到艾：原始人时代的热熨法到艾灸的演变
00:07:43:家用艾灸器皿大比拼，找到最适合的艾灸方式
00:11:33:艾灸的方法和注意事项，让你在家中轻松进行艾灸养生！
00:15:25: 不能吸收反而上火？原来是吸收点没找对。
00:19:18:艾灸前必做的揉腹步骤，让你的灸疗更有效果！
00:23:09:如何正确选择装备？购买时需注意哪些方面？
00:30:53:肚脐眼儿的奥秘：为什么它在我们的成人生活中仍然很重要？
00:38:33:艾灸前后的注意事项和穴位选择
00:42:28:小朋友跟成年人有点点不一样