本期我们重点聊了一下关于跑步日常训练，以及比赛期间的补给问题。

这也是一个经常被提及的问题。

不同的训练强度、不同的课表、不同的阶段、不同的赛事，

可能我们的补给策略都不一样。

要聪明地吃，高效地补，才会对我们的训练或是比赛有加成。

之前跑者日历也做过一期有关跑者营养的问题，大家也可以参考着去听。

另外本期班会的问答环节中，助理教练@王欣宇 闪亮全场，和大家充分探讨了相关的问题。

一起来听听吧。

感谢高驰Coros对本季PB计划的大力支持！

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