破除内耗，借力打力——毛选是顶级的心力哲学。

这期我们作为领读员，带你读一本被误解最深的书《毛泽东选集》。

心力困局、暴食、身材焦虑、创业迷茫……本质上都不是能力不行，而是思想方法没找对。

今天，我们就用毛选的顶级心法，来一场降维打击，看看如何在绝境里把一副烂牌打成王炸！

也欢迎来评论区分享你的感受，更多福利听友群见！（+vx：hazeljiang777，备注小宇宙）

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🔴 本期听友专属福利

① 终于来啦，筹备许久的「见微日记」1月下旬上线，听友群内优先预售！

每日5分钟记录身体体感与生活状态，支持我们梳理真需求、找准核心矛盾。

② 在本期播客评论区留下你的走心感受，截图发给听友群的管家宁子

即可领取蝴蝶团队内训回放——《「用毛选」做教练，教员顶级创业指南》，深度分享了个体创业与饮食心理行业的落地方法。

③ 1月下旬开启！第二期蝴蝶饮食心理教练公益咨询，听友群内提前开放报名通道，添加vx：hazeljiang777（备注 小宇宙）即可进群获取报名方式。

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🔴 本期你会听到：

00:38 属于人类的历史，就是我的历史——用毛选思维破局困境

01:10 为什么现在的你想不出新问题的答案？信息量决定你的天花板

05:20 以少胜多的本质竟是以多胜少？顶级逆袭思维

11:49 明知道我不饿，但还是吃了东西？找准主要矛盾

18:12 主要矛盾变了，你才真正去往下一个地方

20:43 一时办不到的事，必须允许逐步去办——对抗焦虑的好心态

27:03 毛选是顶级的减肥哲学

30:10 如果我们跟食欲打仗，就是把自己当敌人

40:46 从毛选总结出来的3步建立真理食谱方法

43:09 “调整本身就是目的”——从此不再害怕计划被打乱

45:52 听友福利：毛选内训回放和第二期的公益咨询限时开放

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望透过心理、饮食、睡眠、活动、陪你一起建立一套抗打耐磨的「身心同调支持系统」。

借由西方饮食心理和东方情志智慧，修炼高能量丰盛体魄，把自己重新养一遍，获得更大的自由。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

公众号：蝴蝶饮食心理

视频号：蝴蝶心理